torstai 25. toukokuuta 2017

Tehokas Tabata Treeni

Silloin kun tuntuu että pitäis saada tehdä kunnon treeni, sellainen että hiki lentää ja tuntee tehneensä. Nyt on sellaista treeniä luvassa!!
Olen tästä varmasti aikaisemminkin jossain maininnut, että luin Aino Rouhiaisen blogista treenivinkkejä ja sieltä löytyi tämä voima tabata treeni. Kokeilen sitä itse ja olen todennut erittäin hyväksi. Vieläkin jalat kiittää vaikka olen tuon kyseisen setin tehnyt jo muutamaan kertaan.

Treenin kesto on n. 20 min taukoineen. Tuohon kun lisää alkulämpän ja loppuverryttelyn niin helposti alle tunnin treeniin päästään, joten tämä sopii kiireisemmällekin treenaajalle.

Tällä kertaa mie vielä lisäsin pari liikettä treenin loppuun, sillä halusin muistaa vielä pakaroita erikseen, joten noiden liikkeiden myötä treenin kesto luonnollisesti hieman kasvoi, mutta minulla oli tällä kertaa aikaa antaa jaloille oikein olan takaa kyytiä.
Alhaalla treenivideo, jossa näkyy kaikki tehdyt liikkeet. Hyvää helatorstaita kaikille ruudun sille puolen :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti