sunnuntai 21. toukokuuta 2017

Tehokas HIIT treeni kotiin ja salille


Olin tuossa yksi päivä tällä viikolla lähdössä aamusalille. Vetasin jo ulkotakin päälle ja otin avaimet käteen, kun aloin miettimään että mitä sinne salille olinkaan menossa tekemään.
Hiit treeniä ja tarkemmin ajateltuna ainoat painot mitä tarvitsin oli käsipainot ja nehän meiltä löytyy kotoakin.
Lyhyen miettimisen jälkeen päätin kaivaa jumppamaton esiin ja tehdä aamutreenin himassa ulkona raikkaassa ilmassa.

Joskus tuntuu, että mieli tarttee sen saliympäristön että saa kunnon tehot irti. Mutta välilä taas tuntuu että ehkä kotona saakin vedettyä aivan yhtä hyvän setin. Ja mikä parasta, treenipaikalle menemiseen ei kulu yhtään aikaa.

Nyt kun kesä on ihan kulman takana niin ei kannata kuitenkaan unohtaa treenaamista. Sillä kyllä se tehty treeni tuntuu aivan sairaan hyvältä ja ainakin ite haluan voida hyvin ja energisesti myös läpi kesän. Kesä on kuitenkin hyvä tsäänssi kokeilla uutta, tehdä ehkä viikon pari treeniä ulkona ja haastaa kaverikin mukaan.
Lenkkeily, rullaluistelu, uinti, mäkivedot, porrasjuoksu, kotitreenit, sauvakävely, suppailu, soutu you name it.
Tässä on yksi hyvä vaihtoehto himassa tehtäväksi treeniksi. Ulkona tai sisällä säällä kuin säällä. Aikaa tämän treenin tekemiseen menee noin 30-40 minuttia taukojen ja alkulämmittelyjen kera ja välineeksi tarvitset käsipainot.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti