perjantai 18. marraskuuta 2016

Näitä kannattaa kokeilla!

Inkiväärikarkit

N a m  n a m  n a m

Löydät näitä esimerkiksi punnitse ja säästä liikkeestä tai hyvin varustellusta marketista. Ja ei ole maksettu ylistyspuhe näille herkuille, vaan vinkki teille jotka tykkäätte helliä makuhermojanne uusilla tuttavuuksilla. Ellette ole jo pääseet maistamaan näitä herkkuja.

Olen itse aikaisemmin tutustunut inkiväärin makuun teen merkeissä ja jungle juicen shotin parissa, mutta nyt olen laajentanut inkivääri makumatkailua myös näihin toffee karkkeihin.
Yleensä irttari osastolla jätän kaikki toffee karkit hyllyyn,mutta siis nämä.. Nämä on lahja inkivääri jumalilta meille!

Sellainen pieni "poltetta" antava kuitenkin makea karkki. Suosittelen testaamaan, mikäli inkivääri kuuluu pitämiisi asioihin tai jos muuten vaan olet kokeilunhaluinen henkilö.

Ja eikun shoppailemaan ;)
Jos jokin miinus pitäisi antaa näistä, niin hinta. Se on vähän suolainen, mutta toisaalta se vähän rajoittaa ettei tule hamstrattua ihan älyttömiä määriä tai liian usein näitä herkkuja.

lauantai 12. marraskuuta 2016

Everyday legday? Treenaan salilla vain jalkoja?

En suinkaan. Lemppari treeni Grit Strenght:in (jonne en ole päässyt töiden takia piiiiiiiitkään aikaan) lisäksi on ollut pitkään pakarapainotteinen jalkatreeni. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä ettenkö treenaisi myös etureisiä tai yläkroppaa.
Myönnän, olen omistanut jaloille treenin enemmän kuin muille lihasryhmille, mutta liikuntaviikostani löytyy selkä/hauis , sekä ojentaja/olkapää/rinta päivä.

Kokonaisuus ratkaisee ja omaan silmään sellainen tasapainossa oleva kroppa on kaunis. Ei silleen että jalat on tikut ja yläkroppa täyteen pumpattu petankipalloja, eikä toisaalta taas super lihaksikkaita jalkoja ja että skipataan yläkropan treenit jatkuvalla syötöllä.

Itse tavoittelen sellaista aika tiimalasi vartaloa eli olkapäihin pyöreyttä, vähän hauiksia, ojentajaa ja sitten semi kapea vyötärö, mutta vahva core ja jaloissa pyöreitä pakaroita, kuitenkaan näyttämättä siltä että tikkujen päähän olisi pistetty ilmapallot. Helppoa...not.

Haluan vielä selventää että noi on sellaisia miltä itse haluaisin näyttää, ei sellaisia asioita joilta muiden pitäisi näyttää. Näen päivän aikana paljon kauniita ihmisiä ja yleensä sellanen itevarmuus ja hyvä olo omassa kehossa näkyy positiivisesti ulospäin. Enkä usko että tuollaiset ihmiset kelaa että onkohan minun olkapäät nyt tasapainossa pakaroiden kanssa, vaan että keho toimii ja on terve  ja kevyt olo. Se on kyllä kans yksi mittari johon itsekin tähtään.

Noniin back to the pointti! Eli siis treenaan myös yläkroppaa ja oikeastaan olen alkanut tykkäämään poltteesta hauiksessa ja olkapäätreeneistä.
Siksi siis jaankin teille mun eilisen ojentaja/olkapää/rinta treenin. Sillä pitkästä aikaa olkapäissä on sellainen pieni fiilis että eilen on treenattu. Mulla nimittäin on ongelmana saada hermotettua olkapäitä silleen että oikeasti saisin kaiken ilon ja hyödyn irti treenistä. Pikkuhiljaa eteenpäin!

Kuvat on eripäiviltä, sillä mun luottosalikuvaaja kaveri meni muutaman salikerran lakkoon niin näillä siis mennään.

Alkulämmittely:
Crosstrainer ~4-5min + venyt+lämmittely sarjat kevyillä painoilla(2-3 kierrosta esim vipunostoja eteen/sivulle/taakse)

Treeni

3x10+10+10 pystypunnerrus (Kuva 1. Ensin yksi käsi kerrallaan 10 toistoa ja lopuksi molemmat kädet yhdessä kiekko lisäpainoksi 10 toistoa)
3x12 Vipunosto edestä sivulle
3x10 rinnalleveto pystypunnerrus+ 12x vipunosto sivulle
3x8-10 penkkipunnerrus kp
3x10 vinopenkkipunnerrus smithissä (Kuva 3.)
3x10-15 takaolkapäät taljassa (Kuva 4.) +10x ristitalja ristiin (takaolkapäät)
3x10 ojentajat v-pää talja
3x10+10 ojentajat taljassa tangolla 2 eri otetta




Jäätyminen vai tukahtuminen?


Kumman sinä valitsisit ? Miksi?

Rakastan talvea, mutta vihaan kylmyyttä.
Kysehän on vain pukeutumisesta ja aina voi laittaa lisää päälle. Eikö? Mutta silti se kylmä aina yllättää, tulvii luihin ja ytimiin jostain silmien mentävästä raosta..Ei kiva.
Tottakai tuona hetkenä kun pakkanen tai viima tulee paikalle, niin lisävarusteita ei ole lähettyvilläkään tai vaihtoehtoisesti et millään malta lähteä semilämpimän peiton alta viuhahtamaan pukemaan lisää päälle, sillä kriittiset pari minuuttia tuntuu niin epämiellyttäviltä.

Kuuma. Hiki valuu vaikka suurin liikunta suoritus hetkeen on hengittäminen ja veden juonti. Vaatteita voi riisua tiettyyn pisteeseen, mutta nahkaa on paha alkaa repimään. Mikä neuvoksi?
Kylmä suihku vaikka sanotaan että vähän kehonlämpöä alhaisempi suihku toimisi paremmin. Ei, kun pitää saada masokistin lailla jääkylmää vettä että olo helpottaa.
Juo vettä, ei auta. Pue höntsät päälle, ei auta. Tukahdu, onnistuu..

Vaikka kuumuutta ei voi "paeta" niin ainakin vielä kun en ole kokenut sitä 40 asteen kuumuutta, ilman pulahtamis mahdollisuutta, ilman apukeinoja. Niin valitsen kuumuuden.  Sillä silloin kun se jäätymis piste tulee ja tuntuu että luun katkeaa ja varpaat tippuu, niin ei kolmetkaan villasukat tunnu auttavan. Siinä meinaa äitiä tulla ikävä useampaankin otteeseen.

Kuten mainitsin. Rakastan kuitenkin talvea ja odotan malttamattomana että pääsisin vetasemaan snoukan jalkaan ja testaamaan miten se lähtee tänä kautena. Toivottavasti pääsen laskemaan edes kerran ennen meidän reissua Joten nyt seuraavaksi vaan kaikki pukeutumis vinkit käyttöön! Jos on jotain toimivia kikkoja niin otan vinkit vastaan, sillä mishelinmieheksi pukeutuneena on hiukan vaikea oleskella, saati sitten lasketella tai kokeilla pyöriä jotain pieniä temppuja.
Terveisin talvea rakastava kesäihminen

maanantai 7. marraskuuta 2016

Viime viikonloppu: Treeni ja Boardexpot videolla

Well well, se aika vuodesta kun oli jälleen aika Expoille. Skiexpo,boardexpo, scifi-,säbä-, ja hokiexpot.
Mentiin Inkan kanssa lauantaina boardexpoille päivän reissulle Helsinkiin. Messukeskukseen oli kuitenkin rantautunut myös muutama Inkan vanha luokkalainen, joten siitä se ajatus sitten lähti. Ensin mentiin yhille, sitten jo toisessa hetkessä oltiinkin jäämässä Helsinkiin yöksi ja no.. niin me sitten jäätiin.

Expot oli vähän pettymys siinä mielessä että esimerkiksi Makiaa ei enää näy siellä, kuvaus boksikaapit  ja Prokirppis jota itse odotin ehkä eniten oli poistettu. Muutenkin tuntuu että muut osastot ovat valtaamassa tuota tapahtumaa. Kuitenkin messukeskuksessa pystyi kiipeilemään, pyörimään kahvikupeissa, katsomaan leffoja ja seuraamaan kisoja sisätiloissa. Huonoa makua ei kuitenkaan jäänyt viikonlopusta sillä jäimme viettämään Helsinki-iltaa mulle uusien Inkalle vanhojen tuttujen seurassa. Oli aivan super ihanaa♥ K I I T O S ! ♥