perjantai 15. huhtikuuta 2016

Laitetreeni vai vapaat painot


Viimeisiä vapaa päivä viedään ennen työharjoittelun alkua, joten olen tiiviisti nähnyt ystäviä, mummoa, perhettä, sekä hieman sukulaisiakin. Sen lisäksi oon treenannut ja leikkinyt koirien kanssa, koittanut nukkua enemmän ja tehnyt vähän koulutehtäviä siinä sivussa.
Olen myös käynyt kesätyöhaastattelussa ja onnekseni minulle soitettiin että paikka on mun jos niin haluan, joten ihana tietää että kesän jälkeen minulla pitäisi olla vähän rahaa säästössä.
Treenaamisesta sen verran, että meillä on tässä lähellä Mypatalo aka Mypis, jossa futaajat saa treenata vapaasti kunhan muistaa siivota jäljet. Oon nyt käynyt tällä viikolla tekemässä parikin treeniä tuolla. Varustukseen kuuluu tankoja, kiekkoja ja muutamat käsipainot. Pieni penkki, streppilauta,tasapainolauta, puolapuut, nilkkapainot ja pyörä. Keppejä ja jalkapalloja. Eli ei siis mikään laite sali, mutta sellainen, että kyllä siellä treenin saa aivan vallanmainiosti aikaiseksi!!!

Yleisesti ottaen kannattaisi tehdäkin kaikki perusliikkeet vapailla painoilla, jos kehossa ei ole mitään rajoitteita, sillä näin saat paremmin koko kehon mukaan treeniin. Esim. Smithissä tehty kyykky muuttuu kertaheitolla raskaammaksi kun vaihtaakin painot vapaaseen tankoon. Tällöin joudut aktivoivaan keskvartalon aivan uudella tavalla ja vatsalihakset saavat kovemman treenin.
Kyllä itsekin toki siis käytän salilla laitteita kuten reiden koukistus ja ojennuslaite, smith,jalkaprässi, hack, reiden loitonnus laite ja sitten taljat. Mutta pyrin kuitenkin tekemään aina osan liikkeitä vapailla painoilla juurinkin maksimoidakseni haastavuuden.
Tavoitteena on väsätä treenivideo tämän päivän tekemisistä, joten toivotaan, että saan moviemakerin toimimaan yhteistyössä mun kanssani..
Ellalle ISOISO kiitos kuvailuista!!





maanantai 11. huhtikuuta 2016

K a t s a u s v i i k o n l o p p u u n j a h u o m i s e e n


Well well, maanantai aikalailla viittätoistaminuuttia vaille valmis. Takana ihana viikonloppu, sillä Inka tuli kotiin käymään, päästiin treenaamaan samaan aikaan piiiitkästä aikaa ja täytyy sanoa, että vaikka ei tekis samaakaan treeniä niin treenikaverista saa kyllä aina omanlaista buustia omaan tekemiseensä!
Tuli tehtyä melko tiukka treeni viikko viime viikolla ja kyllä kropassa tuntui. Päätin tänään kuitenkin mennä Grittiin ja kyllähän siellä hiki taas irtosi! Salilla meni normaalia pidempään ja uskoisin että siitä johtuen kroppa käy vielä vähän ylikierroksilla eikä nukkumisesta tule oikein mitään.(eikä tämä koneilukaan varmasti auta asiaa.. heh)
Huomenna tiistaina mulla on viimeinen koulupäivä ennen työharjoittelua, mutta edessä on melko pitkä päivä. Herätys 05:34, junaan 06:23 ja kouluun. Takaisin juna on vähän ilta seitsemän jälkeen lähtevä eikä välissä ole paljon lepotaukoja. Kauhuninnostuneen jännittyneissä fiiliksissä odotan huomista, sillä meillä on testipäivä johon kuuluu kehonkoostumusmittaus, kuntotestit, sekä ppergometri pyöräily, jota jännitän ehkä eniten. Tähän väliin voisin valitella kuinka kroppa huutaa jumeja, enkä tunne olevani ehkä parhaimmillani testeihin, mutta toisaalta teen huomenna sen päivän parhaan kunnon mukaan testit ja oppimaanhan sinne mennään, joten ei paniikkia.. eipä.. 
Viikonloppu siis tuli, oli ja meni vähän liiankin vikkelään. Ei me oikein mitään erityistä tehty, treenattiin, käytiin kavereilla ja muuten vaan hengattiin. Tehtiin paljon ei mitään, mutta vähän kaikkea you know. 
Nyt taidan kuitenkin etsiä sen nukkumasan, jotta en nukahda siihen pyörän selkään, vaikka siitä tuskin on pelkoa.. Ainakin sellasita juttua olen kyseisestä testistä kuullut että alta pois. Jos selviän hengisä ja saan kaivettua kameran esille niin saatan tulla jakamaan vähän fiiliksiä testeistä, että millaisia asioita mittailtiin ja miten meni. 
Nyt kone kiinni ja untenmaille niin kerkeän sulkea tämän vielä maanantain puolella! Oikein ihanaa ja keväistä viikon jatkoa :)






Inkalle kredittiä fudistreeni kuvista♥

perjantai 1. huhtikuuta 2016

Muutto ja eka treeni Crossfit salilla


Vihdoin koitti se päivä kun pääsin oikealle boksille treenaamaan. Kyseessä oli koulumme oppitunnit Crossfit Lauttasaaressa, jossa päivän aiheena oli rinnalleveto, tempaus, sekä lyhyt hikitreeni. Oli just niin siistiä kun olen ajatuksissani miettinyt. Ei siis mitään raketti tiedettä, mutta kroppa kyllä kertoi tehneensä, sillä illalla olin niin sippi kuin voi vaan olla.
Ja okei oli takana myös kello 4:30 herätys ja muutokuorman pakkaaminen autoon, sillä muutan takaisin kotikotiini kesäksi ja työharjoittelun ajaksi. Vietän siis viimeiset koulupäiväni Itä-Helsingissä ystäväni nurkissa♥