sunnuntai 29. marraskuuta 2015

The only real luxury is time. You can't get time back. So enjoy now


Perjantaina oli viimeinen valokuvauskurssin tunti, jonka jälkeen me kaikki viisi olemme nyt ammattilaisia..NOT ,hehheh olipas hauska vitsi. Mutta jäi mulle ainakin käteen jotain pieniä vinkkejä ja ideoita kuvaamiseen liittyen. Mun puolesta tuo kurssi olisi voinut jatkua vielä ensikin viikolla, mutta kaikki hyvä loppuu aikanaan.
Sain kuitenkin jotain uutta kuvausintoa noilta tunneilta. Pienempänä tai no silloin kun olin ylä-asteella niin mulla oli Inkan kanssa kamera koko ajan mukana. Koulussa, treeneissä,kahvilassa, synttäreillä, mummolassa ihan missä vaan ja kyllähän niitä kuvia on ihan superkiva katsoa jälkeenpäin. Jossain vaiheessa se kamera vaan jäi aina kotiin. Puhelin astu kehiin ja sinnehän sitä tulee nykyään suurinosa kuvista taltioitua. Mutta onhan kamera kameralla otetuissa kuvissa se oma juttunsa. Kamerassa saan myös itse päättää millä asetuksilla ota kuvan, kun taas puhelimella niin ei voi tehdä, ainakaan kovin isossa mittakaavassa.

Syy uuteen kuvausintoon saattaakin olla se, että osaan hyödyntää kameramme säätöjä paremmin, ymmärrän niistä ehkä hiukan enemmän kuin ennen kurssia ja se on oikeasti ihan älyttömän siistiä kun kameralla voikin tehdä jotain mitä ei aikasemmin osannut tehdä.

Vitsit mulla on pää niin täynnä kaikennäköisiä eri kuvia, joita haluaisin ottaa, mutta en osaa, vielä. Valokuvaamisen oppii valokuvaamalla, niin kuin opettajamme meille sanoi.
Koitan siis tästälähin ottaa kameran hiukan ahkerammin mukaani. Kuitenkin vain silloin kun siltä tuntuu ja silloin kun inspiraatio iskee, sillä en halua tehdä tästä mitään suorittamista, vaan sellaista hyvällä fiiliksellä tekemistä.

Sain puhuttua rakkaan pikkusiskoni kameran eteen, joten iso kiitos hänelle, sillä kyseessä on helppokuvattava. Täytyykin alkaa lämmittelemään muitakin perheenjäsenia ja kavereita kameran eteen, jotta pääsen treenaamaan tätä lajia.

Näihin kuviin näihin tunnelmiin hyvät sunnuntai iltapäivän jatkot♥ 
Lähden tästä funfitia kohti tekemään selkä+vatsa treenin näin sunnuntain kunniaksi. 
Enään alle 20 päivää lomaan !jesjeswuhuu ! ! 


tiistai 24. marraskuuta 2015

Tiistai päivän tunnin teho jumppa (home edition)

Moikka !

Mulla on tänään vapaapäivä koulusta, joten olen sen johdosta kotona tällä hetkellä. Sain herätä rauhassa vasta yhdeksän aikoihin ja ulkona oli aivan mielettömän ihanan näköinen keli. Olisin toki voinut torkuttaa vielä hetken aikaan, sillä kiire ei ole tänään minnekkään, mutta en vain malttanut olla nousematta ja lähtemättä happihyppelylle koiramme kanssa.
Lenkillä ollessani aloin pohtimaan, että minkäs treenin sitä tänään tekisi ja hetken pohdintojen jälkeen päätin tänään olla menemättä salille. Sillä Inka on kotona, olemme menossa katsomaan kaverin koiraa, sekä toista kaveria joten en halua salin olla aikataulujemme tiellä. Treeni olis kuitenkin kiva tehdä ja kropassa on nyt niin hyvä fiilis, että mitäs sitä keksisi...

No kotitreeni of course!! Netti on pullollaan kaikenlaisia treenejä ja vinkkejä, sekä käynhän itsekin koulua, jossa suunnittelemme toisillemme treenejä lähes joka viikko. Joten eikun tuumasta toimeen.

Välineitä löytyi 2kg käsipainot, 7,5kg kahvakuula, penkki, sekuntikello ja matto. Mahdollisuuksia aivan mielettömästi, joten päätin rajata tämän päivän treenin ylävartalo+ cardio painotteiseksi.

Lopulta aamupäivän treeni näytti tältä:

Alkulämmittely
n.20min koiran kanssa pihalla raikkaassa ilmassa.

Painoilla tehtävä osuus ensin eli
(temmolla ja toistomäärillä, sekä minimaalisilla palautuksilla saat tuntuman varmasti jo pienilläkin painoilla)

2x20 Hauiskääntö + välissä 10x dipit penkkiä apuna käyttäen
2x20 Vasarahauis+ 10x ojentajapunnerrus sarjojen välissä
2x20 Pystypunnerrus+ 20xvipunostoa eteen suorilla käsillä

lyhyt käsien ravistelu

2x20 vipunosto suorassa
2x20vipunosto vinossa
2x20 "pyörivä vipunosto" (eli käden suorina kropan sivulla, nosta ensin vaakatasoon ja tuo siitä eteen ja alas, jonka jälkeen toista liike)

Ota pieni hörppy vettä sillä tämän jälkeen seuraava juomatauko on 9 min päästä

3 kierrosta,jokaista liikettä 30 sec, ei vaihtoaikaa

x-hyppy, luisteluhyppy, prässiliike, polvet pakaraan juoksu, polvennostojuoksu,spurtti paikoiltaan

JUOMATAUKO 30 sec

Jokaista liikettä tehdään minuutin ajan. Jokainen liike tulee vain kerran koko treeni aikana, joten minuutin jaksat painaa niin kovaa kuin pystyt! Treeni on niin kova kuin saat itsestäsi revittyä irti. 

Liikkeitä on 15 joita jokaista tehdään siis vain ja ainoastaan minuutin ajan.
Liikkeitä oli muun muassa mountain climber pystyssä ja vaakatasossa, nyrkkeilyä, askelkyykkyhyppyä, hiihtohyppyjä, burpeeta, punnertamista ja kaikkea siltä väliltä.
Jokainen liike tehdään omankehon painolla ja hyppyjä ja pomppuja on paljon, joten sykkeet nousee varmasti jos keskityt treeniin ja teet se kunnolla.

Tein vielä loppuun 8 minuttin vatsalihastreenin, jonka jälkeen koko paketti oli treenattu ja hikivirtasi.

Treeniä on helppo pidentää tai lyhentää luonnollisesti lisäämällä tai vähentämällä liikkeitä. Jokainen voi kootaa liikkeet ja treenin niin, että ne ovat itselle juuri sopivat.

Tähän minun tekemään settiin meni tasan tunti, jos ulkona oloa ei lasketa, joten ainoastaan 4 prosenttia päivästäni kului tähän ja nyt fiilis on mitä mahtavin ja koko päivä vielä edessä
Nyt siis suihkun kautta kauppaa, kahville ja kavereita moikkaamaan. Oikein ihanaa ja reipasta tiistaita ruudun sillekin puolen :*

perjantai 20. marraskuuta 2015

Melkein kuin uusi alku

Mulla on jo pidemmän aikaan ollut sellainen fiilis, että haluaisin painottaa tätä blogia johonkin suuntaan. En siis lokeroida tiettyyn kategoriaan, tai lyödä lukkoon postaus päiviä, vaan ennemminkin keksiä aiheita mistä postaisin ehkä urheiluun, kokkaamiseen, hyvinvointiin, fiiliksiin koskien.
Ehkä tehdä jotain treeniin liittyviä videoita tai muuten vaan fiilistellä kaikkea sitä mitä oon itse liikunnan ja harrastamisen kautta oppinut. Tietty unohtamatta niitä kahvittelu hetkiä ystävieni kanssa♥


Joten päätinpä sitten arkistoida mun vanhat postaukset ja jättää vain noin 50 postausta yli 500 postauksestani. Sillä en kuitenkaan halunnut aloittaa aivan nollasta. Eikä tänne nyt mitään ihan yltiöpäisen radikaalia muutosta oo sisältöön tulossa, päätin vaan että tästä eteenpäin postaan vain sellaisia tekstejä ja kuvia joihin oon oikeasti tyytyväinen, eikä vaan postausta postauksen takia if you know what I mean.

Nyt kuitenkin jos mieleen juolahtaa jokin idea tai postaus aihe niin saa heitellä tulemaan. Esim. ruokapäiväkirjaa on joskus pyydelty ja sellaisen meinaan kyllä oikeastikin toteuttaa kun sen aika tulee! Mutta niin ideoita otan mielelläni ihan koska vaan vastaa!
Nyt oikein hyvät viikonlopun alut ruudun sille puolen  muistakaahan nauttia joulun odotuksesta, glögistä ja hyvästä seurasta